A saúde intestinal é um pilar central da medicina naturopática, sendo diretamente relacionada à imunidade, ao estado emocional, à absorção de nutrientes e à desintoxicação do organismo. O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” devido à sua complexa rede de neurônios (sistema nervoso entérico) e à sua estreita comunicação com o sistema nervoso central, via eixo intestino-cérebro.
MAIS SOBRE SAÚDE INSTESTINAL 1
MAIS SOBRE SAÚDE INSTESTINAL 1
MAIS SOBRE NATUROPATIA
Índice
- 0.1 2. Causas comuns de desequilíbrio da saúde intestinal:
- 0.2 2.1. Alimentação inadequada:
- 0.3 2.2. Uso prolongado de medicamentos:
- 0.4 2.3. Disbiose intestinal:
- 0.5 2.4. Estresse crônico:
- 1 Microbioma, disbiose, probióticos e bacterioterapia
- 1.1 3. Sinais e sintomas de desequilíbrio da saúde intestinal:
- 1.2 4. Estratégias naturopáticas para restauração da saúde intestinal:
- 1.3 4.1. Alimentação terapêutica na saúde intestinal:
- 1.4 4.2. Fitoterapia no controle intestinal:
- 1.5 4.3. Suplementos naturais para um bom controle da saúde instestinal:
- 1.6 5. Protocolos naturopáticos comuns para a saúde instestinal:
- 1.7 6. Considerações finais:
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2. Causas comuns de desequilíbrio da saúde intestinal:
Na visão da naturopatia, o desequilíbrio intestinal pode ser causado por diversos fatores, muitas vezes combinados entre si:
2.1. Alimentação inadequada:
Excesso de alimentos ultraprocessados, açúcares, farinhas refinadas e aditivos químicos.
Deficiência de fibras alimentares e de alimentos vivos (ricos em enzimas).
2.2. Uso prolongado de medicamentos:
Antibióticos, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), laxantes e inibidores de bomba de prótons (omeprazol, pantoprazol) causam desequilíbrio da microbiota intestinal.
2.3. Disbiose intestinal:
Alteração da flora intestinal com proliferação de bactérias patogênicas, fungos (como Candida albicans) e parasitas.
2.4. Estresse crônico:
Aumenta a permeabilidade intestinal e favorece inflamações silenciosas.
2.5. Hipo ou hipersecreção de ácido gástrico
Afeta a digestão e absorção de nutrientes, além de predispor à proliferação microbiana.
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3. Sinais e sintomas de desequilíbrio da saúde intestinal:
Constipação ou diarreia crônica
Distensão abdominal e flatulência
Cansaço persistente
Baixa imunidade
Dermatites e alergias
Ansiedade e depressão
Dores articulares e enxaquecas
4. Estratégias naturopáticas para restauração da saúde intestinal:
A Naturopatia atua por meio da reeducação alimentar, fitoterapia, suplementação natural, práticas integrativas e modulação da microbiota intestinal.
4.1. Alimentação terapêutica na saúde intestinal:
Dieta anti-inflamatória: eliminar glúten, leite de vaca, açúcar e produtos industrializados.
Fibras prebióticas: presentes na banana verde, chicória, alho, cebola, aspargos e aveia.
Alimentos fermentados: chucrute, kefir, kombucha e iogurte natural.
Água morna com limão em jejum: estimula a bile e o funcionamento intestinal.
4.2. Fitoterapia no controle intestinal:
Babosa (Aloe vera): ação cicatrizante da mucosa e anti-inflamatória.
Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia): indicada para gastrite e úlcera.
Camomila e Melissa: moduladoras do eixo intestino-cérebro, com efeito calmante.
Psyllium (Plantago ovata): fibra solúvel que melhora a constipação e regula o trânsito intestinal.
Sementes de linhaça e chia: hidratam o intestino e auxiliam na evacuação.
4.3. Suplementos naturais para um bom controle da saúde instestinal:
Probióticos: cepas como Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis e Saccharomyces boulardii.
Glutamina: aminoácido essencial para regeneração da mucosa intestinal.
Zinco e vitamina A: cofatores importantes na integridade da barreira intestinal.
4.4. Práticas integrativas
Argiloterapia abdominal: melhora a circulação e alivia cólicas e gases.
Hidrocolonterapia (em casos selecionados): limpeza intestinal profunda.
Massagem abdominal e reflexologia podal: estimulam o peristaltismo e órgãos digestivos.
5. Protocolos naturopáticos comuns para a saúde instestinal:
Um exemplo de protocolo para restaurar a função intestinal em 4 fases:
Fase 1 – Remoção: eliminar alimentos irritantes e patógenos intestinais com antimicrobianos naturais (óleo de orégano, alho, extrato de semente de toranja).
Fase 2 – Substituição: repor enzimas digestivas e ácido clorídrico natural (com vinagre de maçã, betaina HCL).
Fase 3 – Reposição: introduzir probióticos e prebióticos.
Fase 4 – Regeneração: usar glutamina, babosa e outros cicatrizantes intestinais.
6. Considerações finais:
A saúde intestinal é a base para a vitalidade e o equilíbrio de todo o organismo. A naturopatia, ao abordar o ser humano de forma integral, fornece estratégias eficazes, seguras e sustentáveis para restaurar e manter o bom funcionamento do sistema digestivo. A individualização do tratamento e o acompanhamento profissional são essenciais para resultados duradouros.
Pesquisa: Nutriblogs
referencia:
BRAZIL, M. S. et al.
Uso da Fitoterapia no Tratamento de Doenças Gastrointestinais: Revisão Bibliográfica. Revista Brasileira de Plantas Medicinais, 2020.
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